1、因为药补的仅仅是营养物质，是强加的外来物质。

(相关资料图)

2、而食物是我们自身消化的，利用程度比药物高得多，所以食补比药补好得多。

3、补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。

4、俗话说“民以食为天”，就体现了饮食是维护健康的根本。

5、古代医著《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，也显示了古人对饮食疗法的重视。

6、古代名医张景岳亦称“盖气味之正者，谷食之属是也，所以养人之正气”。

7、扩展资料：这句话的完整版是：药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如气补保证人体健康、精力充沛的最主要的物质来源，还是饮食——只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给，而药物所含有的营养成分远远不及食物充分而全面。

8、事实上，大部分生活中常见的疾病和病态体质，都是可以通过食物有效改善的。

9、假若一个人睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。

10、一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。

11、心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。

12、营养、氧气和水，可以看作是身体生产能量的三要素。

13、在这三要素中，与营养和水相比，身体可能更容易缺氧气。

14、人体从环境中摄取氧气的能力，不足以保证身体一直处于有氧环境。

15、如果把无氧呼吸放弃了，生命会面临风险。

16、参考资料来源:百度百科-药补不如食补。

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