开学了，享受了一个多月假期的学生们，又重新背上了沉重的书包踏入校园。短暂的寒假生活已经悄然离去，习惯了一整天和爸爸妈妈“溺”在一起，习惯了看精彩的电视节目直到凌晨，习惯了抱着手机、开着电脑玩游戏……一转眼，开学季已到，学生们重新回归学校，是否会适应呢？记者通过多位家长和老师了解到，每到开学季，孩子们很容易发生精力不集中、自卑孤独、免疫力下降等开学综合症。那么如何破解孩子们的“开学综合症”呢，下面小编就送来6贴良药，以供家长学习参考！

孩子们的“假期综合症”问题，需要同学、家长和学校一起配合，才能更加有效的解决。

1、提前到书店充电

孩子的“开学综合症”很容易理解，就像是大人难以从假期的轻松中快速地进入忙碌的工作一样，孩子也是如此。书店就好像是学校外的第二间教室，家长可以提前带着孩子到书店“找找感觉”，提前给孩子一个缓冲。同时减少孩子看电视、玩乐的时间，每天和孩子一起提前预习新学期的课程等等。

2、心态调整好

面对不愿意上学的孩子，家长可以先带他到学校去感受一下氛围，并尽量让孩子在学校里感觉到快乐，比如同学间的互相帮助，多和同学交流沟通等，进而提高到学校学习的兴趣，开学后再逐步进入到紧张的学习生活中。家长要特别注意不能把自己的想法强加给孩子，否则会事倍功半。

3、调整孩子生物钟

尽量保证孩子作息时间的规律性，培养早睡早起的习惯。同时，在饮食上也要保证按时吃饭，以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品最好在开学前一周就开始按照与学校作息时间相一致的生活起居规律来锻炼孩子。

4、让孩子自己动手准备学具

面对新学期，许多孩子开学所必备“神器”的准备工作往往都是家长代劳，其实让孩子自己准备学具不仅可以激发孩子的学习意识，提高孩子上学的自信心，’还可以培养他们自立自理的能力和习惯。其中包书皮其实就是一件蛮有意思的事情，把家里不用的旧挂历裁好，看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名，在小朋友眼中是很有成就感的事情！

5、和孩子一起用一个仪式结束假期

在假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成呢？开学后该加强那些方面的学习和努力呢？最好帮助孩子列一份详尽的学习计划，提醒孩子，新学期开始啦！让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，帮助孩子暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。

6、增加体育锻炼

寒假期间孩子们大部分时间都宅在家里，天七寒冷也不利于户外运动，身体机能处于半休眠。开学之初，还可以让孩子适当的加强体育锻炼，寒假里天气冷，很多孩子呆在家里不出门，现在天气转暖了，可以让孩子走出户外，体育锻炼可以让孩子们心情开朗，培养积极向上的心态。

小编提醒广大家长在忙着为孩子们准备开学物品大采购后，也别忘记及早“唤醒”孩子的“学校模式”；同时，也鼓励小朋友们要积极主动的调整心理和生理状态，以积极正面的态度迎接新的学期。（文/依美玲）