□枣庄市立医院孙敏

由于工作忙碌、生活压力大、饮食不规律等原因，脾胃不好、消化不良的人越来越多。脾胃是人体的消化系统，能够为人体提供能量和营养物质，因此脾胃健康是身体健康的基础。本文从中医角度出发，为大家提供一些中医养生的小妙招，保护脾胃。

脾胃能将食物消化成为人体需要的营养物质和能量，供应给全身各个器官组织，维持正常的生命活动。脾胃还能够控制水液代谢，使人体内部液体保持平衡，防止水肿等问题。保持脾胃的健康对于提高人体免疫力、预防疾病等方面也有一定的作用。总的来说，脾胃是人体健康的重要保障。

(资料图片仅供参考)

影响脾胃功能的因素有很多，例如饮食习惯、睡眠时间、情绪状态等。如果脾胃功能出现问题，会影响到身体的健康。

中医如何治疗脾胃不好？

饮食调理 中医强调，饮食对于脾胃健康有很大的影响。建议饮食要清淡易消化，不宜吃过于油腻、辛辣或过冷、过热的食物。同时，要合理调配食物的营养结构，保证充足的蛋白质、碳水化合物和维生素等的摄入。

中药调理 中药中有很多对脾胃健康有益的药材，例如党参、黄芪、茯苓、山药等，这些药材常常被用于治疗脾胃虚弱以及消化不良。但是在使用中药时，一定要咨询经验丰富的中医师，避免药物对身体的影响。

针灸治疗 针灸通过刺激人体特定的经络，调理气血运行，刺激脾胃功能，起到调理脾胃、改善消化不良的作用。

中医按摩 通过按摩胃部和腹部的特定穴位，可以刺激脾胃，促进消化和增强体质。不过，在进行按摩时，一定要注意力度适中，不能太用力，避免伤及身体。

中医不仅可以治疗脾胃不好，同时也有很多脾胃养生小妙招。

多吃粗粮 粗粮中含有较多的膳食纤维和维生素，能够刺激肠道蠕动，增强脾胃功能，提升免疫力。每餐可以选择一些粗粮搭配主食，如玉米饼、燕麦粥、荞麦面等。

运动锻炼 适当运动可以促进血液循环，调节激素水平，增强抵抗力，有益于脾胃健康。可以选择一些简单的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，科学运动可以使身体倍感愉悦。

生活规律 保持规律的生活习惯，有助于调节人体的生物钟，维持身体机能平衡，防止脾胃失调。注意早睡早起，不熬夜，做到规律生活。

总之，日常生活中，要关注自己的身体状况，改善不良习惯，通过科学饮食、运动、规律生活等保持脾胃健康。

关键词：