1、加拿大以首都渥太华为例，现在当地时间是5:13（北京时间是18:13），渥太华的时区为西五区，与北京时间相比晚13个小时。

(资料图片仅供参考)

2、加拿大的时区位于UTC-3.5至UTC-8（夏时制：UTC-2.5至UTC-7），加拿大共有6个时区，分别是西三区、西四区、西五区、西六区、西七区、西八区。

3、与中国不同的是，加拿大并没有统一时间，而是按照不同的时区对应不同的地区，每个地区有着自己的时间。

4、列举现在加拿大热门城市的时间是：首都：渥太华 5:132、温哥华：02:133、埃德蒙顿：3:134、温尼伯：4:135、多伦多：5:136、哈利法克斯：6:13扩展资料：前往加拿大多伦多要从上飞机就要开始调节生物钟北京和多伦多的时差是12个小时，完全日夜颠倒，可谓最具有挑战性的时差。

5、直航也要坐14个钟头的飞机，身体疲惫不堪。

6、调节时差最好的捷径是尽快调节生物钟，使身体吻合当地的生活节奏。

7、一上飞机，立即将手表调校至目的地的时间，所谓“人未至心已随”。

8、以那儿的时间安排作息──白天看电视或阅读，晚上则闭目养神。

9、另外，要穿舒适的衣服和鞋子，最好换上拖鞋。

10、在飞行途中多喝水，不断补充水分。

11、飞机餐并不可口，但尽量要吃完，保证身体应需的能量。

12、用餐时，可向空乘要一杯红酒，在入睡前喝，有助催眠。

13、14个钟头的空中旅行中，大约有三分之一的时间会蒙头大睡，为减少飞机的噪声，会戴上耳机听轻音乐。

14、此外，要利用上厕所的时间舒展筋骨，伸伸腿、弯弯腰。

15、即使不离开座位，也要活动一下关节，多转脖子、勤踮脚尖。

16、下飞机前，喝杯咖啡，使大脑清醒过来。

17、到达目的地后，马上要适应当地时间。

18、如果抵达的时间是白天，绝不能见到床倒头就睡，不论多么疲惫都要打起精神，撑到晚上再休息。

19、最好到户外去晒太阳，自然光也可帮助调整生物钟。

20、尽量和当地人的作息规律同步，只要两天工夫，就能快捷地倒好时差。

21、参考资料来源：百度百科-加拿大。

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