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中新网上海4月7日电 题：上海剧场设舞台“躺区” 观众卧听睡眠音乐会

中新网记者 王笈

走上烛光摇曳的舞台，戴好遮光眼罩，躺在围绕乐器放置的床垫上，在耳畔舒缓的音乐声和鼻尖萦绕的淡雅清香中渐渐入睡……

这场举办于上海大零号湾文化艺术中心的沉浸式古典睡眠音乐会，6日晚吸引了30余位观众落座“躺区”体验，其中还包括一部分睡眠科患者。在空灵优美的手碟旋律中，睡眠音乐会制作人余冠霖手捧海浪鼓，缓步穿行于床垫之间，让观众恍若置身大自然中。

“我们增加了雨棍、风铃、蛙鸣器等自然乐器深入观众席的互动环节，让观众身临其境地享受自然环境的抚慰；通过五感同频的感官艺术形式，让音乐从单纯的视听享受，转化为一种温暖的陪伴感。”余冠霖接受中新网记者采访时表示，希望睡眠音乐会成为都市人的心灵栖居地，带领观众在悠扬的音乐中缓解压力、改善睡眠。

演出开始后不到半小时，“00后”观众杨润平睡着了。经常熬夜的她，因每天睡眠时长不够而困扰。她说：“今晚的音乐非常舒缓，不论是手碟、大提琴、自然乐器的声音，还是选曲，都让我觉得很放松，会想要再次体验。”也有观众表示，自己没有入睡，但演出过程中类似海浪轻拍沙滩的震动感帮助他放松下来，产生了一些助眠效果。

上海中医药大学副教授曹燕亚观演后指出，五感协同疗愈的多通道刺激，快速阻断了焦虑循环，达到沉浸式舒缓身心的效果；音乐家走入观众席演绎，让声音形成立体方位感，可以缓解高警觉性失眠人群的神经紧绷状态；用舒缓音乐逐步唤醒，则从根源上避免了“惊醒式”焦虑反弹。

音乐有助于改善睡眠，有何科学依据？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院主任医师张振贤告诉中新网记者，特定频率和节奏的音乐可以引导脑波转向放松的α波，甚至浅睡的θ波。“睡眠过程中，如果有30分钟听到这种音乐，对睡眠是有好处的。”

早在两千多年前，中医经典《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”，将宫、商、角、徵、羽五音，对应人体的脾、肺、肝、心、肾五脏。例如徵音通于心，能促进全身气机上升，降低悲观情绪影响；羽音通于肾，可以缓和急躁情绪；宫音通于脾，能调节脾胃气机的升降。

“中国有超3亿人存在睡眠障碍。”张振贤认为，睡眠音乐会将音乐艺术与睡眠健康相结合，是一次有益的社会尝试，为解决都市人群的共性健康需求提供了新思路。(完)

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