篮球防守规则全部详细，篮球防守规则这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、篮球防守技术 　　防守技术分防守无球队员、 　　防守持球（运球队员）两种。

(资料图)

2、 　　包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。

3、 　　（一）防守无球队员 　　比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。

4、防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。

5、 　　强侧防守 　　防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。

6、防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。

7、重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

8、 　　2、弱侧防守 　　防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。

9、防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

10、 　　3、防空切 　　防守对方空切时首先要堵卡。

11、不让对手顺利切入。

12、对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。

13、逼使其反复摆脱和绕道变向。

14、并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。

15、 　　防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。

16、如对手空切时远离球，可以堵其前。

17、如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁通向篮下的去路。

18、防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。

19、 　　要 求 　　（1）要“以人为主，人球兼顾”，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。

20、 　　（2）要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。

21、 　　（3）在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。

22、 　　（4）要随时做好补漏等协防准备．必要时可大胆放弃对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。

23、 　　（5）伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。

24、 　　（6）要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。

25、 　　（二）防守有球队员 　　1．防持球队员 　　主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。

26、防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

27、 　　（1）防 投 篮 　　防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

28、对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。

29、要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

30、 　　要 求 　　防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。

31、根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮．当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。

32、如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

33、 　　（2）防突破 　　站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。

34、防守时一般采用平步。

35、两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。

36、当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

37、 　　要 求 　　防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。

38、如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。

39、如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

40、 　　（3）防传球 　　防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。

41、比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。

42、防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。

43、同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的 。

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