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近日，东沙街社工站在金宇花园文化站开展青少年情绪管理活动，旨在帮助青少年正确认识自己的情绪，并掌握一些调节情绪的方法。

首先，社工将在场的孩子们分成两个小组，让他们来讨论什么是负面情绪。然后，小组成员们分别将“烦恼”“生气”等词语写在小纸条上，并贴在小球表面，通过小组接力运送的方式让小球在最短时间内进入指定的垃圾桶里，寓意着将不良情绪丢掉。随后，在“手脚并用”环节里，参与者用指定的手和脚接触图片，然后领取能体现自己心情变化的卡片，率先完成的小组获胜。活动现场，孩子们互帮互助，纷纷沉浸在游戏里，尽情地释放自己。

互动结束后，大家围坐成一圈，通过观察领取到的心情卡，然后回顾自身的情绪变化。在社工的指导下，孩子们逐渐学会用更精准的词句来描绘自己的心情。“当发现游戏过程不太顺利时，我变得有点烦躁。”“来参与活动之前，我有点紧张，但现在我觉得挺放松的。”……孩子们倾诉着自己在游戏过程中的情绪体验。

社工表示，烦躁、开心、紧张……这些都是大家当下的一种情绪表达。无论是正面还是负面的，它们都是很正常。关键是要学会认识、觉察、接纳情绪。另外，社工还分享了疏导不良情绪的几种实用方法，提醒孩子们若在日常生活和学习中出现负面情绪时，不要压抑自己，可以向外界寻求帮助。

此次活动帮助辖内的青少年正确认识情绪，加强了对他们的心理疏导。下一步，社工站将持续开展提升情绪管理能力系列活动，为孩子们的心理健康保驾护航。

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