1、一、痛经快速解决法　　　　快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。

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2、有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。

3、为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。

4、还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

5、二、痛经如何缓解？　　　　总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。

6、　　　　通过调节饮食来缓解痛经　　　　痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。

7、因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

8、　　　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

9、　　　　一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

10、所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

11、　　　　2、热敷缓解痛经　　　　在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

12、　　　　3、按摩法治疗痛经　　　　身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。

13、让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。

14、每秒大约1-2次。

15、要注意的是前后推，而不是画圈。

16、3三、痛经注意事项　　　　作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。

17、如常见的缓解痛经的方法如下：　　　　尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

18、　　　　2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

19、　　　　3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

20、　　　　4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

21、　　　　5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

22、　　　　6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

23、　　 　　专家指出，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。

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