女性要懂得子宫保养，通过良好习惯养成让子宫功能提高，才能在生理期正常来月经，身体也保持轻松。但有的人长时间子宫虚寒，有宫寒困扰，常见特点是月经紊乱，还容易痛经。长时间子宫无法保持健康，会加速着身体衰老，要去了解宫寒有哪些症状，调理的方法有哪些？落实行动让身体尽快恢复健康状态。

1、痛经

许多人说女性身体要保持健康，同时对抗衰老，需要通过正确的方式呵护子宫，因为长时间宫寒困扰症状多种多样，还会让身体老化速度加快，其中明显的特征就是来月经时腹部有疼痛感。

【资料图】

痛经会让女性生活质量降低，表现为没有精神，工作效率下降，有的女性疼痛时需要卧床静养，无法正常活动，会通过腹部保暖或者喝热水的方式来缓解，疼痛持续还需要利用到止痛药物。

2、月经紊乱

在生理期有月经异常情况，是宫寒的表现。长时间子宫处于虚弱状态，功能逐渐降低，无法让子宫内膜规律且正常萎缩脱落，主要的特点是来月经时月经紊乱，可能会有月经量的减少，周期改变，甚至月经血的颜色特殊变化。

如果有符合的情况，要去了解正确调养措施，通过各种良好习惯的养成让子宫恢复健康状态，后续才有规律来月经的表现，防止女性排卵也异常。

3、经期腹泻

在生理期有腹泻这种特征，可不要当做小问题去对待。有的人腹泻认为是肠胃功能紊乱，吃坏了肚子才出现这种表现，却不知道和子宫虚寒有关。

子宫长时间处于功能下降的状态，寒气侵袭，运转不正常，其他的脏器会受到牵连，后续肠胃功能变薄弱，表现为腹部疼痛，拉肚子，不敢胡乱饮食。发现这种情况需要和普通的肠胃疾病区分，针对宫寒情况正确调养。

宫寒如何调理？

为了让女性宫寒情况缓解，有多种措施可以采取，例如注意腹部保暖，尽量减少腹部受凉的可能，在睡觉时腹部要盖上被子，平时不要穿太短的衣服，应该把腹部包裹上，防止寒气侵袭。

平时多锻炼身体，通过运动的方式改善体质，运动过程中身体循环，代谢可以保持良好。平时适当泡泡脚，可以达到温暖身体的作用。还应该饮食这方面有所调整，那些性质寒凉，生冷的食物远离，多吃暖宫的食物，例如洋葱、番茄、大枣、核桃等。

关键词：