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1、苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动），身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象。

2、苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。

3、所以，多食瓜果可以度苦夏。

4、夏天因为天气热，有的人就吃冷的东西，觉得吃得比较痛快，比较解气。

5、或者有的人食欲不好，认为拼命吃冷的食物就可以把苦夏给扭转过来，结果越扭转苦夏的症状越重。

6、苦夏要注意事项：要想彻底摆脱"苦夏", 在"吃苦"的同时 , 还需加强其他方面的自我调理与保健 , 比如多喝水、粥 , 多吃新鲜蔬菜和水果 , 促进新陈代谢 , 增强体质。

7、多食瓜果 , 多食用新鲜蔬菜和水果 . 每日保证 0.5 公斤 ( 生重 ) 的蔬菜和 2～3 个水果，可多选用苦味蔬菜 , 如苦瓜等。

8、应注意的是 , 粗纤维过高的蔬菜 , 如韭菜等 , 不宜食用过多 , 以免导致消化不良和胃肠不适 . 先天体弱者 , 加强锻炼 , 增强自身体质。

9、以上内容参考：百度百科—苦夏。

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