1、健康常识都在此：冬天洗一个热水澡真是最令人享受的事情了，瑟瑟发抖的寒冷被热水一冲，全身的毛细血管都扩张了，真是心旷神怡。

2、只可惜，每每冬日，总有人洗出皮肤病，洗出四肢乏力，洗出脑中风。

3、如果平时洗澡时不注意有可能会后悔一生，这种情况在冬天比较严重。

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4、一、水温40℃左右最好冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。

5、浴水过烫，温度太高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，常有缺氧和昏倒的危险。

6、所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”二、四个时间点不宜洗澡饭后不宜洗澡饭后立刻洗澡会影响消化功能，因为在洗澡的时候，皮肤血管会扩张，血流旺盛，流到胃里促进消化的血液结果会散发到身体表面。

7、饭后至少间隔40分钟后再去洗澡。

8、2、健身后不宜洗澡在健身房里运动之后，身上大汗淋漓，所以很多人会选择冲个澡。

9、但在运动之后，身体还没有恢复到正常的状态，不能马上洗澡，尤其是不能马上洗热水澡，因为这样很容易引发心脏以及脑部供血不足，最好是先休息30分钟，等身体恢复正常之后再去洗澡。

10、3、酒后不宜洗澡酒后不能洗澡，是因为血糖得不到及时补充，人们很容易造成头晕眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

11、所以酒后也不要立马去洗澡。

12、4、按摩后不宜洗澡按摩能够消除疲劳，不过大家要注意按摩之后千万不能随便洗澡，因为在按摩的时候血液循环速度加快，如果再用热水洗澡，双重刺激之下，大脑和肠胃就会缺氧，人们就特别容易有虚脱或晕厥的现象。

13、三、洗澡时控制好时间洗澡的时间不宜过长，以防心脑缺氧从而导致血液不循环。

14、一般淋浴10-15分钟即可，泡澡时间最好也控制在20分钟内。

15、洗完澡后最好在身体上涂些润肤露，以便及时锁住水分，保持肌肤水嫩光滑，减少干燥爆裂。

16、四、先洗身体部位、再洗头我们都知道大脑几乎是身体最脆弱的地方，它经受不了猛烈刺激。

17、所以平时一定要注意保护头部。

18、洗澡时可以先洗身体部位，等到大脑慢慢适应了水温之后，再洗头，这样能保证头部不着凉，不容易感冒，而且有助于血液的循环，对身体比较好。

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