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晚上失眠怎么快速入睡_失眠了怎样能快速入睡-天天聚看点

2023-05-06 10:01:42 来源：互联网


【资料图】

1、失眠就是失眠。

2、失眠的原因有很多，包括生理、心理和环境因素的变化，一些药物的副作用和身心疾病。

3、明确失眠的原因有助于采取针对性的治疗措施。

4、失眠怎么才能再次入睡？可以采用以下方法，包括药物治疗和非药物治疗。

5、非药物疗法包括：1。

6、睡眠卫生教育；2.心理治疗；3.行为疗法。

7、患者需要了解睡眠卫生，比如睡前不喝酒不喝茶，做过于剧烈的活动，不要吃得太多。

8、药物治疗包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，常用的能使人再次入睡的药物有咪达唑仑、阿普唑仑、唑吡坦和佐匹克隆。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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[责任编辑：xwzkw]

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