断食能吃水果吗?
2023-08-04 12:46:19 来源：南方养生网
(资料图片)
1.可以吃水果。
2.在16+8的断食计划中，只允许在8小时内进食，但并没有规定不能吃水果。
水果富含营养和纤维，并且相对低热量，所以通常被视为健康的食品。
3.在进食窗口期间，可以选择含水分高、低热量的水果，如草莓、蓝莓、西瓜等，这些水果不仅可以满足口腹之欲，还有助于保持身体的水分和营养摄入的平衡。
但需要注意的是，吃太多的水果会影响胃部消化和吸收，所以适量饮食是必要的。
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